كبار السن: النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​تجنب التبعية

دراسة تجعل العلاقة بين الغذاء والاعتماد. اتباع نظام غذائي متوسطي سيمنع التبعية والهشاشة لدى كبار السن.

وغالبا ما ترتبط الهشاشة والاعتماد في كبار السن. عندما تصبح أكثر هشاشة ، يصبحون أكثر عرضة للكسر بسبب السقوط أو طلب الدعم اليومي أو حتى دمج مؤسسة متخصصة.
قام الباحثون البريطانيون بتحليل العلاقة بين النظام الغذائي والهشاشة. وفقا لهم ، فإن النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط ​​يساعد على منع وصول الضعف بين كبار السن. ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة.

اتباع نظام غذائي نباتي أساسا

شارك 5789 شخصًا في هذه الدراسة في فرنسا وإسبانيا وإيطاليا والصين. لقد جمع العلماء بيانات من الدراسات التي أجراها باحثون آخرون. الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط ​​لديهم خطر أقل في أن يصبحوا هشة.
يعتمد هذا النظام الغذائي على استهلاك المنتجات النباتية بشكل أساسي: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. يقول الدكتور كيت والترز ، مؤلف مشارك في الدراسة: "من الأفضل أن يصبح الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي أكثر عرضة للنصف مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذا النظام الغذائي". في الواقع ، في هؤلاء الناس ، تم الحفاظ على قوة العضلات بشكل أفضل ، وكذلك الوزن والنشاط والطاقة.

ومع ذلك ، يشير الباحثون إلى أن هناك حاجة لدراسة أكبر لتشمل عوامل الخطر الأخرى: التدخين ، واستهلاك الكحول ، ومستوى التمارين ، الخ.

فيديو: Calling All Cars: Gold in Them Hills Woman with the Stone Heart Reefers by the Acre (شهر اكتوبر 2019).