التزلج على الجليد: كيفية الحد من خطر الإصابة

يحذر جراحو العظام الأمريكيون من خطر حدوث إصابات أكبر على منحدرات التزلج والتزحلق على الجليد. إليك بعض الأرقام وسلسلة من النصائح للحد من المخاطر.

التزلج والتزحلق على الجليد هي رياضات شتوية شهيرة. لكن يتم تسجيل عدد كبير من الإصابات كل عام: خلال موسم 2015 - 2016 في فرنسا ، تم نقل 150،000 جريح إلى قسم أطباء الجبال ، منهم 1/3 تم جلبهم بواسطة خدمات المسارات. يحذر الأطباء الأمريكيون من مخاطر تزايد شعبية هذه الأنشطة في العدد الأخير من مجلة الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. يقول بريت د. أوينز ، جراح العظام المتخصص في الطب الرياضي والمؤلف الرئيسي للمقال: "يرتبط التزلج والتزحلق على الجليد بالكثير من الإصابات ، حيث تتأثر أنماط محددة ومناطق تشريحية".

يزيد خطر الاصطدام على الطرق الفرنسية

تقدر لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية (CPSC) أنه في الولايات المتحدة تم علاج أكثر من 140،000 شخص في المستشفيات والمكاتب الطبية وغرف الطوارئ في عام 2015 للإصابات المرتبطة بالتزلج و التزلج على الجليد. في فرنسا ، يصطدم أطباء الجبال بالاصطدامات في مناطق التزلج. وفقا لهم ، قد ذهبوا من 8 ٪ إلى 13 ٪ على مدى السنوات العشر الماضية ويمكن أن يؤدي إلى مخاطر تهدد الحياة. في عام 2016 ، قُتل شخصان في حادث تصادم على المنحدر الأزرق لجراند ماسيف فلين (هاوت سافوي): أحدهما أصيب بشدة من قبل أحد المتزلجين وضحية أخرى ل نوبة قلبية بعد الاصطدام.

وفقًا للمقال الذي نشر في مجلة الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، فإن المتزلجين على الجليد أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بأنفسهم من المتزلجين. في عام 1989 ، شكلت إصابات الجليد 4 ٪ من جميع الإصابات الرياضية الشتوية. في عام 1999 ، كانت تمثل ما يصل إلى 56 ٪ من هذه الإصابات. "على الرغم من أن البعض لا مفر منه ، إلا أن العديد منهم يتسببون في تخطي المتزلجين والمتزلجين لمنطقة راحتهم بالسرعة أو التحديات الفنية". من الضروري أن تظل في السيطرة وأن تكون مستعدًا للتباطؤ أو التوقف. لتجنب الاصطدام مع شخص آخر ، "يحذر الدكتور أوينز.

بعض النصائح للحد من المخاطر

الإصابات الأكثر شيوعًا هي إصابات العمود الفقري والحوض والكتف والمعصمين واليدين والركبتين والقدمين والكاحلين. من المرجح أن تؤذي المتزلجين أطرافهم السفلية وخاصة الركبتين "بسبب قوى الدوران على الركبة". المتزلجين ، هم أكثر عرضة للإصابة أنفسهم في الأطراف العليا "بسبب السقوط على أيديهم".

للحد من المخاطر ، استعد لهذا الموسم وقم بترطيب جسمك جيدًا. تأكد من أن المعدات الخاصة بك في حالة ممتازة وأنك تعرف كيفية استخدامها. تحقق من أن حواف الزحافات أو الألواح التزحلق على الجليد مسطحة وحادة للحصول على أعلى أداء وتأكد من أنه يمكنك بسهولة خلع أحذيةك من الزحافات. تحقق من توقعات الطقس بانتظام وكن حذرًا عندما تكون المنحدرات مشغولة جدًا. دائما ارتداء خوذة واتبع دائما علامات والتعليمات. لا تغامر عن المسار الصحيح.

فيديو: أسوأ حوادث التزلج على الجليد. ينيمال فصيل عبد الواحد (شهر اكتوبر 2019).