الصيام هو الشفاء

علاج بسيط وفعال وغير مكلف ... ليس حلما. يؤكد خبراء غربيون مختلفون أن فترات الصيام مفيدة ويمكن أن تزيد من المناعة مع التحكم في الالتهابات المعوية. الصيام موجود منذ قرون ، استخدمه أبقراط كوسيلة لتعزيز فقدان الوزن. فهو لا يقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكري ، ولكنه يسبب أيضًا تغييرات كبيرة في مستويات الكوليسترول في الدم لدى الشخص. إن ممارستها أسبوعيًا هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجسم وإبطاء عملية الشيخوخة. للوصول إلى هناك ، عليك إعداد الجسم لذلك. يبقى مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

وصفة الصيام المثالية

إذا كان يمكن أن يكون لها آثار إيجابية ، لا تفعل أي شيء. إحدى طرق القيام بذلك بنجاح هي مراقبة ما تأكله والتحكم فيه ، وكذلك الطريقة التي تتناولها. قبل البدء في الصيام ، تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها ، مثل اللحوم الحمراء. كما تحد من المشروبات السكرية وكذلك الملح والقهوة. تجنب الحلويات الحلوة التي تجعلك عطشان وخفض مستويات السكر في الدم بعد بضع ساعات.

أفضل طعام قبل الصيام هو الطعام المطبوخ جيدًا. اشرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا في يوم D- يوصى باستخدام هذا النظام الغذائي بأكثر الطرق تقدمًا حتى لا تسبب صدمة للجسم. سواء كنت بصحة جيدة أو مريضة ، ستكون مؤسستك هي الفائز

وفقًا لدعاة هذه الممارسة ، يُنصح بإجراء يوم إلى بضعة أيام في الأسبوع.

فيديو: فيلم قصير متى الفطور 2018 (شهر اكتوبر 2019).