القلق والتوتر لها عواقب على الجسم

تواجه "السكتة الدماغية الإجهاد" قبل الموعد النهائي المهم يحدث للجميع. عندما يصبح القلق يوميًا ، يمكن أن يكون له عواقب بدنية ونفسية.

الهبات الساخنة ، ضربات القلب السريعة ، صعوبة في النوم: هذه هي أعراض حالة من التوتر. إذا كان الوضع طبيعيًا تمامًا عندما يكون غير رسمي ، يصبح القلق عندما يكون يوميًا. يمكن التعبير عن القلق كاضطراب بطرق مختلفة: اضطراب القلق العام ، أو توكسينس ، أو الإجهاد اللاحق للصدمة ، أو الرهاب أو نقص الأوعية الدموية. كل هذه الأشكال من القلق ضارة على المدى الطويل للصحة.

ردود الفعل ما قبل التاريخ

علامات القلق هي بقايا أجدادنا ما قبل التاريخ. هذه ردود أفعال دماغية لخطر أو تهديد ، مما سمح لنا بالحصول على ردود أفعال جيدة للبقاء على قيد الحياة. كل شيء مرتبط بجزء من الدماغ يسمى أميدالا ، والذي يرسل إشارات إلى بقية الجسم في وضع مرهق.

مع الإجهاد ، نصائح القلب

وفقًا للاتحاد الفرنسي لأمراض القلب ، فإن نوبة القلق المنعزلة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية ، خاصة عندما تقترن بعوامل أخرى: درجات الحرارة المنخفضة للغاية أو المرتفعة جدًا ، والتدخين ، والتمارين الرياضية الشديدة ، إلخ. عندما يتعلق الأمر بالإجهاد المزمن ، فإن المخاطر ليست فورية ، لكن صحة القلب والأوعية الدموية تتدهور على المدى الطويل. على سبيل المثال ، يمكن أن يتفاقم ارتفاع ضغط الدم ، ويزيد إنتاج الكوليسترول السيئ (LDL) ، كما يمكن أن يجعلك سمينًا ، ويجعل الشخص أكثر استقرارًا ويشجع التدخين.

كل هذا يمكن أن يسبب زيادة خطر وقوع حدث أو مرض القلب. لانسيت نشرت دراسة عن الروابط بين صحة الأوعية الدموية والإجهاد في بداية عام 2017. تدرك الأبحاث التي أجريت على 293 شخصًا لمدة 4 سنوات ، أن الأبحاث تشير إلى أن الضغط المرتفع يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 1.6 مرة .

الهضم المضطرب

عندما تتعرض للإجهاد ، بشكل عام ، يتم تغيير شهيتك: البعض لديه بطونهم المعقدة ولا يمكنهم ابتلاع أي شيء ، والبعض الآخر جائع جدًا. في أي حال ، تتفاعل المعدة والأمعاء لديك مع الإجهاد. إنه مرتبط بعمل الكورتيزول ، حيث يمنع هذا الهرمون جميع وظائف الجسم التي ليست ضرورية للدفاع عن نفسها ، بما في ذلك الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الأدرينالين من تدفق الدم ويرخي عضلات المعدة. كل هذه الظواهر مجتمعة مسؤولة عن اضطراب الشهية ويمكن أن تسبب الغثيان أو الإسهال. في الهند ، أظهرت إحدى الدراسات أنه بين المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، كان ما بين 30 و 40 ٪ من القلق أو الاكتئاب.

عندما يستمر القلق ، من المرجح أن يكون الشخص المصاب عرضة للأرق أو أن يكون لديه أفكار سوداء أو القلق من إدمان الكحول أو إدمان المخدرات. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن يؤدي هذا إلى الانتحار.

فيديو: آثار القلق والتوتر على الجسم (شهر فبراير 2020).