مرض السكري: الحمامات الساخنة تقلل من نسبة السكر في الدم والالتهابات

الغوص في الماء الساخن له فوائد صحية. وفقا لبحث جديد ، فإن هذا من شأنه أن يقلل من الالتهابات ويحسن نسبة السكر في الدم. مثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

استرخ ، استحم واحمي الآن صحتك: فوائد الاستحمام بالماء الساخن أكثر بكثير مما تعتقد. الباحثون الانجليز ينشرون في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي نتائج عملهم على تأثير حمام ساخن على التهاب وتنظيم نسبة السكر في الدم. بالنسبة للأفراد الذين لا يستطيعون ممارسة النشاط البدني ، فإن ذلك يقلل من الالتهاب ويحسن امتصاص الأنسولين من قبل الجسم.

عشرات الحمامات الساخنة

شارك 10 من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن المستقرة في الدراسة. لمدة ساعة ، أخذوا الحمام عند 39 درجة. أخذ العلماء عينات الدم قبل وبعد الاستحمام ، وبعد ساعتين سجلوا أيضًا ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب كل 15 دقيقة. بعد هذا الحمام الأول ، استمرت الدراسة لمدة أسبوعين عاد فيها المشاركون عشر مرات في الماء الساخن.

وجد العلماء أن الحمام الأول تسبب في زيادة الالتهابات ، التي تتميز بزيادة الإنترلوكين ، والعلامة الحيوية ، وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك. هذا الأخير يقلل من ضغط الدم ويحسن امتصاص الجلوكوز في الجسم. بعد أسبوعين من الاختبار ، لاحظ الباحثون أن المشاركين لديهم انخفاض في مستويات السكر في الدم والالتهابات. الحمام الساخن له نفس التأثير على الجسم كجلسة رياضية: في البداية ، يزيد الالتهاب ، ثم يتسبب في انخفاض طويل الأجل فيه.

حل للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن

بالنسبة للباحثين ، ستساعد الحمامات الساخنة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين لا يستطيعون ممارسة النشاط البدني ، على تحسين مستويات الجلوكوز في الدم والالتهابات لديهم لأن لديهم مخاطر عالية للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. هذا لا يحل محل العلاجات ولكن يمكن أن يسمح بإكمالها ، دون التسبب في آثار جانبية كبيرة. شعر المشاركون فقط بعدم الراحة بسبب طول الوقت الذي يقضونه في الماء وارتفاع درجة الحرارة.

العديد من الدراسات على الحمامات الساخنة

هؤلاء ليسوا الباحثين الوحيدين الذين يهتمون بفوائد الحمامات. في يونيو الماضي ، أشارت الأبحاث إلى أن تناول خمسة حمامات ساخنة في الأسبوع من شأنه تحسين صحة القلب لكبار السن. وكان المشاركون في الدراسة حمامات أكثر دفئا ولكن أقصر: 41 درجة لمدة 12.4 دقيقة. يجب تعميق البحث لمعرفة ما هي المدة وما درجة الحرارة ، وفوائد الحمام الساخن تظهر.

فيديو: بشرى لمرضى السكر. وصفة من مكونين فقط تقضي نهائيا على مرض السكر ! (شهر فبراير 2020).