كيف يمكن الخروج من الغيرة غير الصحية؟

عندما تصبح الغيرة غير صحية ، يمكن أن تجلب الجحيم للزوجين.

بالنسبة للبعض ، تأتي الغيرة لإثارة علاقة ، شريطة استخدامها في جرعات صغيرة. من ناحية أخرى ، عندما تصبح مفرطة ، يقول أحدهم أحيانًا "مريضًا" ، فإنه يمكن أن يدمر الزوجين ويجعل الشريكين يعانيان. توجد حلول ، مع ذلك ، لإرضاء العلاقة وتعلم الثقة.

من أين تأتي الغيرة غير الصحية؟

إذا كانت الغيرة المنطقية هي وسيلة لإثبات حب المرء وتعلقه ، فإن الغيرة المفرطة يمكن أن تصبح غير محتملة في العيش لكل من الشخص الغيور والضحية.

أي غيرة غير صحية تأتي من عدم الثقة في نفسه وشريكه. يقضي الشخص الغيور وقته في التشكيك والتجسس على زوجته بسبب الشك وعدم الثقة اللذين يعيشان بشكل دائم.

في بعض الحالات ، تكون الغيرة المميتة أيضًا علامة على الاعتماد العاطفي وحيازة الشريك بشكل غير طبيعي.

عندما تصبح الغيرة غير صحية ، يمكن أن تجلب الجحيم للزوجين.

نظرًا لأن انعدام الثقة هو لب مشكلة الغيرة غير الصحية ، فإن بعض التمارين تساعد على تجنب الحفاظ على هذه الدائرة المدمرة التي تسمم الحياة اليومية:

  • لممارسة نشاط شخصي يشعر فيه الشخص بالقيمة. يمكن أن يكون نشاطًا إبداعيًا أو تعبيرًا مثل الرسم أو الكتابة أو المسرح على سبيل المثال ؛
  • قبول المجاملات والتشجيع كمشروع ؛
  • قم بعمل قائمة يومية بالإجراءات الإيجابية التي نجحت ؛
  • قبول أن الآخر قد يكون له أنشطة له من وقت لآخر ؛
  • شجع الحوار للتعبير عن انعدام الأمن لإلقاء اللوم على الآخر.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للغاية لأنه يسمح باكتشاف أصل الغيرة ومساعدة الشخص والزوجين على إدارته بشكل أفضل.

لا يمكن علاج الغيرة غير الصحية بين عشية وضحاها ولكنها تتطلب العمل على نفسه من خلال تعلم أن نثق في بعضنا البعض ليعيش العلاقة أكثر بهدوء.

لمعرفة المزيد: Saverio Tomasella ، "المستحيل يحب" ، Editions Eyrolles.

فيديو: هل تعاني من التفكير في شخص معين بشكل مستمر اليك طرقا للتوقف عن ذلك!! (كانون الثاني 2020).