الشبكات الاجتماعية: لتجنب الأفكار السوداء ، والعودة إلى الحياة الحقيقية

من أجل الحفاظ على صحتنا العقلية ، يدعو الخبراء في خطاب مفتوح للتخلي عن الشبكات الاجتماعية لحياة حقيقية.

في مواجهة زيادة حالات الانتحار في الولايات المتحدة ، يوصي الخبراء بالتخلي عن الشبكات الاجتماعية لصالح العلاقات العاطفية الحقيقية. في رسالة مفتوحة نشرت في لانسيتينصحون الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالتركيز على نزهات مع العائلة أو الأصدقاء أو التسجيل في نادٍ رياضي على سبيل المثال. يقول الخبراء: "بدلاً من اللجوء فقط إلى الأدوية أو العلاج النفسي الفردي ، يجب أن يتحول الأطباء أيضًا إلى روابط اجتماعية حقيقية".

ارتفع إجمالي معدل الانتحار في الولايات المتحدة بنسبة 31 ٪

ارتفع إجمالي معدل الانتحار في الولايات المتحدة بنسبة 31٪ من 10.7 إلى 14 لكل 100،000 خلال العقدين الماضيين. إنها أعلى أربع مرات تقريبًا للرجال (22.4 لكل 100،000 في عام 2017) مقارنة بالنساء (6.1 لكل 100،000 في 2017). وتشمل هذه الصعوبات المالية والبطالة وتعاطي المخدرات والكحول والطلاق والعزلة الريفية.
"في عالم شديد الارتباط ، تنهار الروابط الاجتماعية الحقيقية والاكتئاب وتصبح السلوك الانتحاري أكثر تكرارا من ذي قبل" ، يأسف مؤلفو الرسالة. يقول البروفيسور تارون باستامبيلاي من كلية الطب والصحة العامة بجامعة فليندرز: "يمكن أن ينتشر اليأس والضيق من خلال الشبكات الاجتماعية".

مقارنات اجتماعية

وجدت دراسة حديثة أن استهلاك عدد أقل من الشبكات الاجتماعية أدى إلى انخفاض كبير في الاكتئاب والشعور بالوحدة بين الشباب. كانت هذه الآثار واضحة بشكل خاص لأولئك الذين كانوا الأكثر اكتئابًا.
تقول ميليسا جي هانت ، مديرة الدراسة: "من المفارقات قليلاً أن الحد من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي سيجعلك تشعر بأنك أقل حدة". وتقول "هناك الكثير من المقارنات الاجتماعية ، وعندما تنظر إلى حياة الآخرين ، فمن السهل أن نستنتج أنها أكثر برودة من حياتك". "عندما لا تكون منشغلاً بوسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت تقضي وقتًا أكبر في الواقع على أشياء من المرجح أن تجعلك تشعر بتحسن في حياتك" ، يلخص عالم النفس.
في عام 2017 ، قال ما يقرب من 7 ٪ من الفرنسيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 75 أنهم حاولوا بالفعل الانتحار ، ما يقرب من 3 ملايين من البالغين في فرنسا. مع قول 4.7٪ من المجيبين أنهم فكروا في إنهاء حياتهم في الأشهر الـ 12 الماضية ، وحاول 0.39٪ منهم فعل ذلك ، تظل فرنسا واحدة من البلدان التي لديها أدنى معدلات الانتحار. أعلى في أوروبا. هناك ما يقرب من 9000 حالة انتحار في السنة.

فيديو: كيف تتكون الأفكار السلبية في داخلنا وكيف تؤثرعلى حياتنا! آمال خازم أبو العلاأمجد موسى (أبريل 2020).